手中有剑，心中有剑
剑客有三种境界： 1.手中有剑，心中无剑。 2.手中无剑，心中有剑。 3.手中无剑，心中无剑。
若把人生比做行走江湖，我们大多数人停留在第一种层次。手中剑，好比我们的社会角色和生存技能，我们注意力和精力主要投入在这个层面。手中剑之一种武器：精湛的技能
职业技能：
人世间安身立命养家糊口必备。
如果你是职业学校或者大学在校生，你和家庭花费大量财力、时间和精力，就是在为你装备这种技能。同时，它也是我们要用一生来持续锤炼的技能。
职业的选择，与职业技能的精湛程度，对人生的价值和体验具有决定性影响。
我有个朋友是医生。这是个在朋友圈饱受欢迎的职业。他感叹：吃完饭打着饱嗝剔着牙刷下朋友圈放松身心吧，被潜伏已久的一堆病损照片化验单刷屏，帮我看看什么病怎么处理在线等急……出去聚个餐，留的一圈电话，不出一个月全部在手机上显示过，甚至翻台…有的技能确实能指数级地提升你的人脉，提升到你跟你的系统濒临崩溃的程度。
助人技能：
虽不是生存必备，但却是能力和魅力增值的暗器。
网络技能，做菜好手艺，化妆美颜技术，管道维修技术…这些技术加上助人为乐的个性，确实和好人缘很搭配。
我一朋友就是因为对电脑手机网络痴迷，导致美眉的求助骚扰不分昼夜，他其实是乐在其中。
怡情养性娱己娱人的技能：
另小友，念着研究生，宿舍里养肉肉，做手工，但凡熟人都接受过她的友情馈赠。一针一线做手工，和注视植物悄然成长的过程，濡养了她恬静宜人的性情。已经毕业离开好久，每次看到窗台上的肉肉，用着定制小钱包，都会想念这个温柔体贴心灵手巧的迷人女孩。
小友养的肉肉做的包包
怡情与变现兼具的技能：
另有朋友，职业以外酷爱健身舞蹈，从朋友圈跳到健身圈，毫无赘肉的健美身材多年不变，充沛的体能给予她热情积极的个性，直接助力职业不说，如今业余爱好已经成为收入不菲的第二职业。
说到跨越了怡情与变现界线的技能，不能不提写作。曾经承担着一般群众宣泄情绪记录生活功能的私写作，如今已进入公众领域。
社交网络和自媒体时代为写作技能提供了广阔的空间。一般写作兴趣让你在朋友圈吸引眼球，强大写作能力让你在自媒体获取名利。用写作打造的展示、交流、变现的良性循环圈，让你的魅力和价值在这个时代同比增值。
技能与精湛技能：
有技能是一个层次。
熟练的技能上一个层次，让你基本能够立足于世。磨砺技能是一种技术，需要投入时间，反复持续的练习，以使技艺与身体合二为一。
而技能抵达精湛，臻于完美，是一门艺术，需要心灵的深度参与。
这便是心中有剑的境界。心中剑之一种武器：生机勃勃的正能量
处在一个耗能的时代，能量是稀缺资源。
能量是我们的生命在时间和空间中分布的度量。因此，管理能量其实就是管理时间，管理造物赐予你人生的度量与质量，是管理你的生命力。
我们生存于世最重要基础的能力应该是懂得如何保存、汲取、合理分配我们的能量。
充沛能量
有人天然具有充沛的能量。比如《挪威的森林》里的绿子，我心目中正能量代言人。远非傻白甜那种无厘头的“加油哦努力”可比。绿子青春年华面临家业破败，边读书边经营家中书店，照顾相继患了绝症的父亲母亲。
“如果你掉进黑暗，你能够做的，不过是静心等待，直到你的双眼适应黑暗。”
然后呢？适应黑暗之后呢？有人沉溺黑暗不能自拨，如同另一女孩直子。绿子却在黑暗中散发耀眼光芒。她浑身洋溢迷人的活力，坦诚直率，对生活对亲人对自己对爱情，都绝不轻言放弃。如果直子让男主渡边厌倦这个世界的话，绿子就是渡边爱上这个世界的理由。
不是每个人都有绿子那种天赐的永动机一般的充沛能量。大多数人在漫长人生耗能时代，还是要学会合理利用和储备自己的能量，最好能建立一套适合自己的开源节流的方法。
1.身体的开源节流
开源：
合理分配和运用体力，不要无谓耗散，不要透支。劳逸结合，每天要保证充足的休息睡眠。村上春树常年累日坚持不懈跑步，虽然冠以文艺的花冠，目的还是增强体质，为身心积攒能量。良好的健康状态，是能量源源不绝的源头。
节流：
首先要培养敏感细腻的身体意识，对身体状态即时觉察。然后学习和训练一些放松身体的技术。比如说感受到身体的紧张部位，难以意识到的紧张主要聚集在眉头、眼睛、咽喉、肩膀，这几个部位的慢性紧张，就是很多成人一脸沧桑和肩酸背疼腿抽筋的罪魁。
2.精神的开源节流：
节流：
其实只要不是种地搬家重体力，大部分人身体的耗能很有限，足够我们下班在跑步机上跑半个钟头。让我们一天下来疲惫不堪的原因还是心累。精神的节流一样是从觉察开始，觉察每时每刻在脑海涌流的无序思绪和情绪。这个过程涉及一项重要能力，必备武器之一，情绪管理。
开源：
最有价值的开源是心理的强大健全。下面是两个即用小帖士。
拓展视角：《大话西游》至尊宝对自己斗鸡眼的解释是：这能改变我看世界的角度。我们通常以习惯和单一的模式看待世界。改变视角，就是打破我们的思维定势，拓展思维领域。激活新源头，带来新的体验和领悟。
无论友情、恋爱，还是婚姻，所有的人际关系都会时不时把你带出安全区。那其实就是拓展自己的机会。
拉升视角：无论思维还是现实，总会有某个时刻，让人感到山重水复疑无路。不妨把眼界思维从死角暂时摆脱出来，向上提升，提升到上帝视角的高度。当清楚地意识到自己只不过是芸芸众生中的一员，庞然世界中的微渺时，不一样的领悟会给你不一样的启示。
上帝的视角心中剑之二种武器：强大的心智能力
福尔摩斯作为一高级知识分子，搞不清地球绕太阳运行之类的常识，但他术业有专攻，在专业方面具有丰富细致到诡异的知识储备。同时，他强大的心智能力，让他成为世界级业界翘楚，迷倒众生。
卷福
《最强大脑》是人类各种心智能力的竞技场，每次看都要献上膝盖。
心智能力又叫做认知能力，一说你就熟，它包括：感受力，知觉能力，记忆力，思维力，语言能力，想象力……
意识人皆有之，脱胎于意识的心智能力却有让人诧异的差别和等级。
比方说某路盲女友向男友求助，男友：你在哪里？女孩：我在一片云下面。而最强大脑有人蒙眼在极至复杂的迷宫执行任务，然后短时间脱身而出。
心智是造物赐予人生的重器。找到你的优势，结合你的专业与理想，以此为核心，持续训练，增强和拓展自己的心智能力。心中剑之三种武器：良好的情绪管理
两姐妹花，美女，适婚。一个爱玩爱闹风流成性，因为自持颜值高，情绪急躁易怒非常任性。妹妹呢，爱读书，温柔善良。我说的是老电影《冷酷的心》。两个男主角，一个酷帅强盗，一个上流精英，同时爱上姐姐，但最终都被该姐的暴戾脾性击败，最终全转投到妹妹的石榴裙下。一个善恶有报的老故事。
当然现实没有那么简单清晰黑白分明。情绪是我们在表达对生活的体验和态度。没有善恶之分。失控的情绪不是恶，但它容易制造恶。疏于管理随处发泄的情绪会干扰你耗竭你，为你的生活处处设置障碍。
情绪
情绪管理是让我们获取认识、协调、引导和控制情绪的能力。
1.识别情绪：
对自己情绪保持觉察，辨别情绪的类型，追根溯源寻找它的来源。
2.不要压抑情绪，而是要在识别基础上，以适当方式理性表达情绪。
3.疏导情绪：用觉察、识别、转移注意力等方式缓解和引导情绪。
4.情绪的自我激励：
在调控情绪的能力基础上，再次升级，训练自己主动获取所需情绪的能力。即能够为达到某种目标，主动调动，激活某类情绪。心中剑之四种武器：温暖包容的情感
权力的游戏
太喜欢这段了。总是忍不住拿出来晒。《权力的游戏》里小恶魔提利昂教贵族雪诺体察和理解贫民疾苦，轻松化解了横亘在两个阶层之间的敌意。
和情绪相比，情感是一种更为稳定和深沉的体验。
提利昂的情感如此触动灵魂，他是怎样做到的呢？
1.识别他人的情绪
首先要能觉察和识别他人的情绪。然后能够自如转换角度，站在他人立场，设身处地为他人设想。
2.影响他人的情绪
调节与控制自己的情绪是管理，调节与控制他人情绪也是一种管理。
具备这种能力，需要具备一些心理方面的专业知识。而非专业人士在人际关系中，在理解他人情绪的基础上，正确地向他人展示自己的情绪情感，同样能影响他人的反应和表现。这也就是正能量与负能量的力量。
3.少一些套路，多一些真诚
诚然社交需要技巧，可以通过训练获得。但是流水线的产品和发自内心的作品之间，一定有本质的区别，不同的品质会带给人迥然不同的体验。
真正温暖的情感需要对人性和人生的深度领悟，自身拥有宽广的视野和宽阔的胸怀。这是一种稀缺的能力。人际交往中，充满强大魅力。
如同提利昂，你的真诚包容理解，也许在不经意间，就会成为别人爱上这个世界的理由。心中剑之五种武器：刚柔相济的幽默感
钻得进下水道，登得上领奖堂的黄渤最近人气超旺，旺的原因主要还不是影帝，是自黑的心态，机敏的反应，有品质的幽默感。
某杂志一次颁奖典礼上，有个企业创始人给黄渤颁奖：“马云说过一句名言。我发现那句名言同样适用于黄渤。马云说，男人的长相和他的才华往往呈反比的。黄渤你怎么看这句话？”
自黑长相一直就是黄渤的强项，还黑得花样百出不重样。但那是一个比较严肃的场合，台面上。一味顺人讲，尤其是对某些不太怀好意的人，显得软弱且低智。无形中把自己和讨厌的人摆在同一层面上。而黄渤反应敏捷：
戴军上来圆场：
欣赏我的帅不是一般人的眼光。我抬了你，也捧了我自己，我们哥俩儿好了，我还顺带不露声色地秀了我的高智商。
两段临场幽默秀，刚中有柔，柔中有刚。
顺便说下图中黄渤这个大风吹的发型。在50届金马奖典礼颁奖时，郑裕玲问：黄渤，今晚风很大吗？把你头发吹歪了？黄渤：这是我心情的一种外化表现，大家就看得到我心情是多么的澎湃。机智俏皮溢于言表。
类似例子实在是不胜枚举。
影帝光环让人膜拜也带来距离，出口成典的幽默+自黑的胸怀+敏捷的思维+设身处地的高情商，才真正让黄渤魅力四射。
某些幽默只是形式，是通过训练可以可以得到的技术。
要让幽默真正成为心中佩剑，发挥其强大功力，需要把握幽默的内涵。
首先是放松的心态，放松源于自信，而自信若非出自对生活的掌控能力，便是看待世界与众不同的眼光，不同的视角需要对生活和人性的深度理解，具有包容力的胸襟。这是情商与智商的合力，是智慧的闪现。心中剑之六种武器：化腐朽为神奇
演员彼特·丁拉基
最后要说的，是小恶魔提利昂的扮演者。
和剧中广受拥戴的提利昂一样，演员彼特·丁拉基本人的人生也是可圈可点。1969年出生的彼特·丁拉基一出生就罹患软骨发育不全症，身高只有1.35米。
在围观群众的想象里，这难道不预示着一种逃避生活和责任的悲剧人生？
然而出人意料，彼特高中时代便立志做一名演员，让自己的缺陷坦然暴露的同时，为世人创造宝贵的艺术价值。
关于自己的身体，彼特表示：“我从小就知道自己得病，再也不会长高。起初我很痛苦也很愤怒，但后来我意识到对生活要有幽默感，要乐观，这个病，不是我的错。”
为演艺事业奋斗十年后，他获得艾美奖和金球奖三次大奖。
《权力的游戏》中，他饰演的小恶魔，一定饱含他自己对人生的思考和领悟。他们在角色里相互理解相互激励，穿越时空，超越现实和虚幻，合而为一。
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