二三十岁的时候，由于很年轻，我们不会担心身体，可是到了50岁以后，由于身体开始走下坡路，无论精神状态还是体力都不能和年轻的时候相提并论了，后这个时候，我们会格外关注健康，关注身体。
50岁以后，人人都想长寿，可是长寿的定义是什么？
很多人会说，长寿的定义就是活得更久一点，但真是这样吗？当然没有这么简单。
古人认为，人生七十古来稀。意思就是七十岁高龄的人古往今来就不常见。
在古人看来，七十岁已经是高龄了。
现实生活里，对于很多人而言，活到七十岁并不是一件困难的事情，2022年，国家卫生健康委员会发布的数据显示，我国居民人均预期生命已经提高到78.2岁。
不仅活得更长，而且要活得更有质量，这才是长寿的定义。
同样是70岁的老人，一个已经瘫痪在床，生活不能自理，除了生命的延续，生活毫无质量可言，另一个则是精神抖擞，检查也没有什么大问题，没有患上各种慢性病，生活质量非常好。
究竟哪一个更令人向往，不言而喻！
作为医生，要提醒大家的是，过了70岁以后，我们要朝着更远的方向迈步，有句话叫而今迈步从头越，能不能活到八九十岁，关键看能否做到以下6件事情。
1、过了70岁以后，依然能每天坚持运动锻炼
法国思想家伏尔泰有一句至理名言，那就是生命在于运动，年轻的时候做运动那是手到擒来，可是年龄越大，运动也变得越困难。
很多人到了70岁以后已经无法再下床了，想想看，他们又如何能运动呢？
很多人虽然能够下床，却需要借助拐杖或被人搀扶，他们就像即将落下的夕阳，垂垂老矣，不得不服从命运的安排，感慨自己真得老了。
如果到了70岁，你依然能够每天坚持运动锻炼，那么恭喜你，你更易长寿，运动让人年轻，运动可以提高免疫力，运动还能有效对抗衰老。
很多长寿的老人，即便到了八九十岁，依然还要坚持运动，儿女们总是叮嘱，别出去了，小心摔跤！可老年人还是执意出去，为什么？他们非常明白，运动有利于健康，如果自己不动了，那离生命结束反而不远了。
2、过了70岁以后，依然能生活自理
什么是生活自理？自己穿衣，自己吃饭，自己洗澡，自己刷牙，这些都是最基本的，除此之外，还能做点家务，甚至种种菜。
生活能够自理，不仅提示着身体依然很好，还能帮助家人减轻负担，更能体现自身的价值。
3、过了70岁以后，胃口依然很好
廉颇老矣，尚能饭否？在古代，衡量一个人能不能长寿，就看他能不能吃饭？如果一个人的胃口不佳，不仅会出现营养不良，还会出现免疫力下降，很容易被各种疾病找上。
70岁以后，如果胃口依然很好，那么恭喜你。
4、过了70岁，睡眠依然很好
很多人年龄越大，睡眠质量越差，有的人一晚上根本睡不了多久时间，睡眠不足导致的最直接后果就是精神萎靡，看起来病恹恹的。
还有的人，则需要长期服用安眠药助眠。
很多老人反应，已经很久时间没好好睡过觉了。
70岁以后，如果你的睡眠质量依然很好，那么恭喜你，良好的睡眠有助于保持充沛的体力，有助于提高免疫力。
5、70岁以后，骨质依然没有疏松
随着年龄的增长，有一种疾病非常危险，那就是骨质疏松。
什么是骨质疏松？通俗点来说，就是骨质变得更脆了，骨质疏松不仅会导致骨痛，还很容易导致骨折的发生。
对于老年人来说，如果不小心发生了骨折，随即会带来一系列并发症，甚至有致命的风险。
6、70岁以后，心肺功能依然很好
很多老年人心功能不好，主要表现是，稍微动一下就胸痛胸闷，感觉像是胸口上压了一块大石头一样，还有的老年人，肺功能不好，一到气温下降的时候就咳嗽咳痰，气喘吁吁，呼吸困难。
心肺功能下降会导致体力和耐力下降，影响最大的就是患者的运动量和生活质量。
过了70岁以后，若还能做到这6件事情，多半能活到八九十岁，这一点都不夸张，正如前面所说，对于每一个老人而言，不仅要活得更久，还要活得更有质量。
随着年龄的增长，癌症、冠心病、高血压、慢性阻塞性肺疾病、脑血管疾病都容易找上，这些疾病会成为老人长寿路上的绊脚石，虽然目前医学很发达，经过治疗后，很多老人可以带病生存，活得更久。
但是长期被疾病困扰，总是动不动跑到医院治疗，已经成为了很多老人痛苦的回忆，甚至有老人萌生了不想活下去的念头。
试问，要是能活得更好，谁又会萌法轻生的念头呢？
保持健康的生活习惯，有助于预防疾病，有助于让我们活得更久。
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