长期没有性生活，对男女双方有什么影响？一周一次或三次哪个更好

　　夫妻生活保持和谐美满，收获的好处多，但并非所有人都可以实现这一点，各种各样的原因会导致男女性性生活无法规律，可能很长时间都没有同房，究竟这种情况会带来哪些影响要去了解，如果无法承担，应该规避，尽量在这方面做法恰当。

　　长时间没有性生活的男女性究竟有哪些影响呢？

　　1、女性容易内分泌失调

　　女性长时间没有夫妻生活，可能会内分泌失调。重视内分泌调节，让激素规律分泌对健康有积极作用，可以确保女性月经正常，同时降低甲状腺，乳腺疾病的患病风险，而在规律性生活的调节下各种激素分泌保持稳定。长时间没有性生活，产生性冲动得不到释放和调节，过度压抑念头，受影响的是内分泌系统，久而久之影响健康，还不利于衰老的对抗。

　　2、男性逐渐性功能下降

　　男性长时间没有性生活，常见不良后果是精子质量降低，性能力变差。许多人觉得憋着不要同房较长一段时间就能积攒更多精子，让其充满活力，高质量，但这种做法并没有作用，反而会影响精子正常更新，代谢，从而活力变差。而能保持规律，合理得到释放，可以让精子质量提高。另外，长时间没有进行，好像身体对性生活需求可有可无，逐渐适应该过程，反而会让男性性功能降低，逐渐性欲减退，性冷淡。不想面临性功能障碍，还需这方面做到规律合理。

　　夫妻生活一周一次还是三次好？

　　夫妻生活一周一次还是三次更好取决于身体状况，要综合多方面条件去考虑。身体保持健康，年轻气盛，刚好有夫妻生活需求，一周三次不会带来影响，不用担心频率过高消耗太多体力，精力，有生育需求的年轻夫妻频率高些，还能提高女性受孕几率。

　　当然，如果工作繁忙，加上压力比较大，可以一周一次，这种做法既能适当满足生理需求，也不会投入太多精力，也是可行的方法。无论是一周一次还是三次，都有好处可以收获。值得注意的是，如果是年迈的老年人想要进行夫妻生活，频率则应该下降，最好半个月一次或者一个月一次，不要跟年轻人一样一周三次，以免带来负面影响。