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好消息：库珀博士2017年4月下旬到南京出席库珀有氧大健康开业典礼，开展首届库珀有氧 “体医融合”国际培训，欢迎报名。
生命体征（Vital Signs，有时也被翻译为“生命特征”或“生命徵象”）是用以判断病人的病情轻重和危急程度的指征，主要有心率、脉搏、血压、呼吸、瞳孔和角膜反射的改变等。医学最常用的四大生命体征的指标是：呼吸，体温，脉搏，血压。
测量体温、心率和血压相信大家都已经非常熟悉了，当你生病进医院看病时，医生在询问病情的同时，往往会先测量这三项。
美国心脏病协会（America Heart Association）近日在著名的《循环》杂志（Circulation. 2016;134:00-00.DOI:10.1161/CIR.0000000000000461）上发表了其专家团队在做了大量的文献综述以后对“有氧能力”所作出的科学声明（importance of Assessing Cardiorespiratory Fitness in Clinical Practice: A Case for Fitness as a Clinical Vital Sign: A Scientific statement from the American Heart Association），该声明的要点阐述如下（声明全文下载网址：http://circ.ahajournals.org/content/134/24/e653）：
? 大量的科学研究证明低下的有氧能力会导致人患心血管疾病，导致各种死亡的可能以及导致各种疾病的发病率风险增加；
? 大量流行病研究的结果表明，人的有氧能力不但要比抽烟、高血压、高血脂和二型糖尿病能更加准确地预测因疾病而导致的死亡，它还能帮助这些传统的健康风险指标对健康进行预测和评估；
? 有氧能力这一指标能够帮助医务人员对病人的健康风险作出更准确的划分，帮助病人通过生活方式的干预，对其疾病进行科学管理，以更大程度地降低他们患心血管以及其它慢性疾病的可能；
★有氧能力因此应当划为临床生命体征（Clinical Vital Sign）!!!
(注：有氧能力的相对英文包括Cardiorespiratory Fitness，Overall Fitness, Endurance Fitness, Aerobic Fitness和Aerobic Capacity; 因为Aerobic Capacity一词最为常用，故翻译为“有氧能力”)
随着近些年来中国人健康意识和运动意识的不断提高，以游泳、跑步、快走、骑自行车、登山、滑雪等等以及中国老百姓最熟悉的太极拳、广场舞等为代表的有氧运动已经被大众所熟知，但是“有氧能力”除了专业人员以外，普通老百姓却很少有人知道。那么，被美国医学界如此重视并正式列为“临床生命体征”的这个“有氧能力”，它到底指的是什么？究竟什么是有氧能力呢？
美国心脏病协会的科学声明对“有氧能力”是这样定义的：“…… the integrated ability to transport oxygen from the atmosphere to the mitochondria to perform physical work. … it is thus considered a reflection of total body health.”(p. e2)，翻译成中文就是：“……人在做体力工作时把大气中的氧气输送到（细胞中的）线粒体的综合能力，……有氧能力因此代表着人的整体健康水平。”
线粒体是一种存在于大多数细胞中的由两层膜包被的细胞器，它是细胞中制造能量的结构，是细胞进行有氧呼吸的主要场所，被称为“细胞的发电厂”。除了为细胞供能外，线粒体还参与诸如细胞分化、细胞信息传递和细胞凋亡等过程，并拥有调控细胞生长和细胞周期的能力
人可以没有食物3周，没有水3天，依然能生存；但如果没有氧气3分钟，就会生命垂危！把氧气从空气中输送到细胞内的线粒体，实际上是比送人到月球上去还要复杂的一个系统工程！
有氧能力最精确的测定方法是最大吸氧量（VO2max），也即：人在极限负荷运动情况下每公斤体重每分钟所能吸收的氧气量（毫升/公斤体重/分钟）。美国心脏协会的科学声明是用“有氧梅脱值”来表示一个人的有氧能力的。
梅脱的英文是MET（metabolic Equivalent of Energy，能量代谢当量），代表一个人安静时的基础代谢率。成年人的平均梅脱值为3.5毫升/公斤体重/分钟。如果一个人的最大吸氧量为35毫升/公斤体重/分钟，那么他的有氧梅脱值就是10（35/3.5）。
本图为安静时的基础代谢率的直接测定；成年人基础代谢率为3.5毫升/公斤体重/分钟只是一个平均值；个体差异还是挺大的；减肥的人最好做直接测定
美国心脏病协会的科学声明指出，增加有氧能力对人的健康作用很大，每增加一个有氧梅脱值，能增加人的生存（Survival Benefit）可能高达8%到35%！(详见该科学声明文中表一) 有氧能力对健康的预测因此完全可以和抽烟、高血压、高血脂、糖尿病等传统的健康危险因素相媲美：
?成年人有氧梅脱值低于5时，死亡率明显增加；相反，有氧梅脱值大于8时，生存率明显增加；
? 有氧能力高的人群，比有氧能力低的人群患肺癌，乳腺癌、消化系统癌症的可能性要低20%-30%；
? 有氧能力高的老人，比有氧能力低的老人患老年痴呆等老年疾病的可能性要低36%！
? 特别有意义的是从有氧能力提高中受益最大的人群（50%以上受益）不是有氧能力非常高的马拉松选手，反而是有氧能力低下（有氧梅脱值低于5）和较低（有氧梅脱值在5-7之间）的人群；
? 稍稍提高有氧能力（即：提高1-2个有氧梅脱值）就可以降低患心血管疾病的可能10到30％！
Facebook创始人兼CEO马克·扎克伯格的新年计划是每天跑步一英里，即使在刚刚遭受恐怖组织伊斯兰国(ISIS)的威胁以后，小扎仍然坚持带着保镖在街头完成自己的晨跑计划，而跑步正是最著名的有氧运动之一
可喜的是，不像抽烟、高血压、高血脂等等这些恶习或是顽疾那么难以改变，一个人的有氧梅脱值通过科学的运动2－3月就可以得到改观！
运动，尤其是有氧运动，因此是最好的良药！
说到有氧能力，熟悉它的人一定会马上联想到在上世纪六十年代的美国，创建“有氧运动”这一概念并把它引入全球健康领域的传奇人物——世界“有氧运动之父”肯尼斯?库珀博士。
青年时代的库珀曾经梦想成为一名杰出的美国宇航员，理想并未实现以后，他在美国国家航空航天局（NASA）担任军医，专门负责宇航员发射前的体能训练和测试。库珀博士本人也是美国最早创建和应用跑步机在实验室里测验美国空军和宇航员代表他们心血管机能金标准的最大吸氧量（后来叫“平板测验”）的运动生理学家之一。
年轻的肯尼斯?库珀博士在上世纪六十年代为美国宇航员做平板测验
当时因为NASA人多，仪器少，库珀博士就因地制宜发明了著名的“12分钟有氧跑”来预测美国空军和宇航员的最大吸氧量，然后按照每个人的最大吸氧量水平来制定相应的训练计划，这项发明在美国获得了巨大的成功。
1968年，肯尼斯?库珀博士根据自己在NASA的研究出版了第一本畅销书《有氧运动》（Aerobics），出版当年就一跃成为美国最畅销的书籍之一，被美国《新闻周刊》誉为“保健圣经”，后来被翻译成40多种文字，在全球发行量大约接近3000万册。库珀博士发明的“有氧运动”( Aerobics)一词也被正式载入《牛津英语词典》。从此，肯尼斯?库珀博士创立的“有氧运动法”及其运动处方席卷世界，掀起了全球范围内的有氧运动革命，有氧运动由此成为全世界被最多人认可和践行的运动健身方法。
有氧运动之父肯尼斯?库珀博士的这本于1968年出版发行的著名的《有氧运动》（Aerobics）小册子掀起了一场世界范围内的有氧运动革命。早在48年前，库珀博士就在《有氧运动》一书中对“有氧能力”有过和今天美国心脏病协会刚刚发布的这则重磅科学声明有着非常类似的阐述：
有氧能力 ： “overall fitness, endurance fitness or working capacity, the ability to do prolonged work without undue fatigue” (p. 9)
和健康的关系 ： “It has very much to do with the body’s overall health, the health of the heart, the lungs, the entire cardiovascular system and the other organs, as well as the muscles.” (p. 9)
生于1931年，今年已经86岁高龄却仍然精力充沛，健康而乐观的肯尼斯?库珀博士每天仍在接诊病人，并且保持高效工作，领导着庞大的美国库珀有氧运动中心和相关科学研究
库珀博士父子将于2017年4月下旬访华，参加库珀有氧（中国）——库珀有氧大健康4月21日在南京老山隆重举行的开业庆典，这是美国库珀有氧运动中心在海外的第一家分支机构，标志着库珀有氧中心连续追踪研究了47年的运动与健康科研成果、体医结合的众多案例与经验，以及浩若烟海的珍贵数据与结论正式进入中国，带给中国老百姓健康的生活
在六十年代一夜成名以后，为了实现自己“用运动治未病”的理想，肯尼斯?库珀博士于1970年从当时待遇和实验条件都非常优厚的美国休士顿宇航中心退役，在德克萨斯州的达拉斯创建了库珀有氧运动中心。除了对病人进行常规检查以外，库珀博士还对每一位病人做平板测验，以评价他们的有氧能力。
NASA的工作经验让库珀博士对数据的科学价值极为敏感，从第一位病人开始，他就把数据保存了下来。库珀有氧运动中心建立初期，各种繁琐的事务头绪万千，那时库珀博士的档案库尚未建立，他就把家中空置的鞋盒子拿来作为早期存储数据的“文件夹”，久而久之，一个博物馆般庞大并极为丰富宝贵的有氧健康科学数据库逐渐建立起来了。著名的“CCLS”研究（即：库珀中心追踪研究）应运而生（CCLS是指Cooper Center Longitudinal Study，早期叫ACLS，是指Aerobics Center Longitudinal Study）。
今天，“CCLS”研究已经拥有了一个接近25万案例的数据库，它代表着对十几万人长期跟踪长达47年并且仍在继续之中的一个非常巨大而复杂的研究样本库，拥有3000多个指标，有氧能力当然包括在内。无论是从样本量，还是从信息量而言，CCLS研究已经远远超过了全世界同类的长期跟踪研究（包括著名的Framingham心脏研究）以及相关的数据库。
CCLS样本量与其它同类研究的对比（DHS = Dallas Heart Study;MESA =Muli-Ethnic Study of Atherosclerosis; FHS = Famingham Heart Study; ARIC = Atherosclerosis Risk in Communities）
上世纪八十年代末，美国著名的运动流行病专家Steven Blair 博士来到了库珀有氧运动中心专门对其数据库进行了研究与分析。
美国对去世的人都有一个死亡记录（比如死亡的时间和原因），Blair 博士把CCLS和美国死亡记录这两个数据库联系在一起，用流行病的方法对有氧能力和其它健康指标、生活习惯与死亡率，以及常见疾病的发生率做了相关研究。在美国权威的医学杂志（如Journal American Medical Association, 简称：JAMA）上，Steven Blair 博士发表了一系列文章，确定了有氧能力对降低人的死亡率以及对疾病所起到的预防作用。
利用对CCLS数据库的研究，Steven Blair博士（1989）在JAMA上发文阐述低有氧能力组（上图中组1）死亡率明显增高，主要死因是心脏病和癌症。所谓低有氧能力是指男性的平板跑台测验测出来的最大吸氧量等于或小于35毫升/每分钟/每公斤体重，女性为29毫升/每分钟/每公斤体重（注：最大吸氧量指人在海平面上从事最激烈的运动时单位时间里所能摄取消耗氧量的最大值。它是测定一个人的有氧能力，即心肺功能的黄金指标）。Steven Blair 博士的这篇文章为后来美国运动医学会“运动是良药”概念的提出奠定了科学的依据, 也是这次在美国心脏病协会科学声明中被引用的文章。
可以肯定的是，“有氧能力”被美国医学界正式纳入“临床生命体征”一定会对我们体育界如何用运动促进大众健康产生划时代的巨大的影响和引领作用。我也会在近期的微信文章中把如何测量与评价一个人的有氧能力，怎样科学地提高大家的有氧能力作详细介绍，欢迎关注！
本文作者：库珀有氧大健康首席科学家 朱为模院士（美）
朱为模院士简介
朱为模院士是美国伊利诺伊大学终身教授，博士生导师，世界顶尖运动测量与评价科学家。2003年当选为美国人体运动科学院（National Academy of Kinesiology, 仅限160人）院士。现任美国运动医学协会和美国健康教育体育休闲舞蹈学会研究院研究员，美国科学院国家医学研究院“青少年健康测评”专家组成员，国际著名体育研究期刊《锻炼与运动研究季刊》主编，Frontiers in Physiology杂志副主编等职。
首届库珀有氧
“体医融合”国际培训
中国?南京?老山
2017.4.22 – 4.27
The First International Certified Program of
“Exercise-Medicine Integration (EMI)”
Laoshan. Nanjing. China
2017.4.22 – 4.27
主办单位：库珀有氧中心
承办单位：库珀有氧大健康产业有限公司
协办单位：新一站保险网，健康南京APP，泰诺健，亚洲运动及体适能专业学院，久康云健康科技
享誉全球的库珀有氧运动中心创始人、世界“有氧运动之父”肯尼斯?库珀博士和他的儿子小库珀博士
我们诚邀“健康中国2030”的精英们和我们一起：
? 近距离耳闻目睹世界有氧运动之父库珀博士的健康真谛和大师风采；
? 与有氧运动之父一起参加“老山有氧运动国际论坛”；
? 和有氧运动之父一起进行5公里绕湖越野行走；
? 分享大师和世界顶尖级专家们关于“体医融合”的先进经验；
? 亲身体验“库珀化”的八个健康生活方式，找回青春活力，为自己的人生出彩奠定坚实基础；
? 获取库珀有氧“体医融合”培训证书，获得世界最先进的理论和技能，为中国同胞的健康迈出一大步；
? 学习库珀博士享誉全球的青少年体能测试和报告（FitnessGram?）；
? 探索库珀有氧，健身健心，富国兴邦（Fit to Lead）的成功之道；
? 和有氧运动之父一起揭秘美国小布什总统私人医生的运动和抗衰老处方；
? 聆听大师回忆帮助巴西足球队夺回世界杯雪耻之战的“秘密武器”和辉煌历程；
? 共同探讨“健康中国2030”的成功之道；
? 获得和库珀博士单独留影纪念的殊荣。
库珀博士亲自为库珀有氧（中国）题写使命宣言：“有氧能力是其他一切人生出彩的基础，我们帮助每个人奠定它（Aerobic fitness is the basis for all other forms of excellence, we empower everyone to achieve it）。”
2017年1月6日，库珀博士在他的办公室里和来访的老朋友，中国著名心血管专家、中国心脏协会联盟主席胡大一亲切交谈
有氧运动之父库珀博士将和世界著名专家们一起在论坛期间和与会者们分享近半个世纪“体医融合”以及全民健身和全民健康深度融合的经验，传授有氧大健康真谛，揭示被科学（对10多万人近50年的持续跟踪研究）证明了的提高有氧能力和库珀健康生活方式的神奇疗效：
1. 增寿6-10年；
2. 缩短丧失自理能力期7年；
3. 每年减缓因衰老引起的智力衰退10%；
4. 降低心血管病死亡风险33%；
5. 降低癌症死亡风险24%！
您将为自己的人生出彩奠定坚实的基础，您将迈开为中华民族的伟大复兴具有历史意义的一步，您将从此和库珀有氧永远结缘！
我们期盼您的到来!
参加论坛和培训报名资质：
从事体育、健康、保险行业的精英和行业领袖；关注企业和员工健康的其他行业领袖，关注健康行业的投资精英以及体育界、医学界的学者和专家；在健身行业已经取得国际认可资质（如AASFP 的APT, Technogym 的Master Trainer， EPTC， ACE， ACSM等资质）的精英。
择优录取：
首期库珀有氧“体医融合”的国际培训千载难逢，一席难求。为了保证参加论坛和培训的人员能够有充分的机会和库珀博士以及专家们交流互动，我们将严格控制录取人数。所以我们不但设有报名资质，而且设有筛选过程。希望欲报名者从速，以便会议组审核报名资格，确定参会人员的资质和名单。发现在报名资料中弄虚作假者，劝其退学或注销培训证书。
会议和培训费用：
每人2.8万元人民币，含：会务费，培训费，一日三餐和住宿费（为方便培训活动，会议组将统一安排住宿4-5星级标准酒店，每人一单间），其它费用自理。
报名及咨询方式：
请各有关单位和个人于报名截止日期前报名，并按要求缴纳会议费用。经过审核后合格的参会者我们将给您发放录取通知书，未能被录取的朋友我们将全额退款。
报名参会：
报名参会：
(请点击本网址了解有氧运动之父库珀博士，报名请于文尾处点击“阅读原文”进行报名，或拷贝此网址进行网络报名)
报名截止时间：2017月年3月31日
联系人: 马兰兰
联系电话：13601405146
联系电子邮件：malanlan@cooperaerobics.cn
培训日程：
4月22日（周六）
上午：报到
下午：和库珀博士及专家一起参加老山有氧国际论坛 （2：30 论坛开始）
4月23日（周日）
上午：全体学员在库珀博士和专家团队的带领下绕湖5公里越野行走。
下午：对话库珀博士并参观库珀有氧老山中心
4月24日（周一）- 4月27 （周四）
聆听库珀博士和世界顶尖级专家授课，体验“库珀化”的生活方式
4月28日（周五）
培训结束
（已确认授课的）阵容强大的培训专家团队简介：
肯尼斯?库珀博士是享誉全球的库珀有氧运动中心的创始人。这位被称为“有氧运动之父”的传奇人物也是被美国前总统小布什称为“救命恩人”的总统私人医生。他的第一本畅销书《有氧运动》改变了千千万万人的生活。库珀博士曾应邀担任巴西队的体能教练，帮助他们雪耻夺冠，从此他的十二分钟有氧跑也和他一起名声大噪。如今，这位全世界运动与公共健康领域的著名先驱和泰斗又再次引领世界体医融合与健身和健康融合的革命。
胡大一医生是中国著名的心血管病专家和医学教育家，北京同仁医院心血管疾病诊疗中心主任，北京医科大学教授，中华心血管病学会介入心脏病学学组委员，中华医学会常务理事，国际欧亚科学院院士，北美心脏起搏和电生理学会委员。他注重循证医学，倡导以预防为主，为积极推动中国冠心病介入治疗和心脏外科发展在进行临床医疗工作。
小库珀博士是享誉全球的库珀有氧运动中心的第二代传人，现任该中心总裁兼首席执行官。虽然像很多美国年轻人一样，青少年时期的小库珀并没有想到要子从父业，但是因其家庭身体力行的健康生活方式的熏陶和有氧运动之父父亲的言传身教，最终点燃了小库珀博士心中的召唤 – 像自己的父亲那样成为一位将运动和医学融为一体的“治未病”的西医，为千千万万人的健康而奋斗终生。
Sally Edwards是美国商界、科学锻炼和健康生活领域里的传奇人物。她是一位连环企业家、多产作家、职业跑步者和铁人三项运动员。这位专业三项运动员还完成了16次铁人赛，是铁人三项名人堂的成员。同时她还是一名超级马拉松运动员，赢得过西方国家一百英里耐力赛。Sally Edwards对科技的热爱使她开发了四种不同的iPhone应用程序和可穿戴设备。
Robert Newton教授是澳大利亚艾迪斯科文大学运动与健康科学学院运动科学专业的元老级教授。他的研究方向包括：肌肉最大力量和爆发力评估与促进；肌肉结构及肌腱僵硬研究；防止肌力下降研究；癌症病人的体成分及体适能研究；癌症引起的疲劳研究；癌症患者的运动适应研究；控制乳腺癌继发的淋巴水肿研究；体育活动预防老年人摔倒的研究。
Tuomo Rankinen博士是美国路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心人类基因组实验室的教授。Rankinen博士的研究方向主要集中在常规体育锻炼和饮食对健康的影响，特别是人类在进行长期有规律的运动训练后人体的遗传因子和分子结构会发生怎样的改变。另一个Rankinen博士感兴趣的领域是体育活动、有氧健身和肥胖在基因层面对心血管疾病和2型糖尿病的风险因素，尤其是血压和其它血流动力学表型的相互作用。他是该研究领域的领军人物。
朱为模院士是美国伊利诺伊大学终身教授，博士生导师，现任库珀有氧大健康首席科学家。朱院士是体育测量与评价专业的国际知名学者，曾担任美国体育测量与评价协会主席（1997-1999年），美国总统体质与竞技体育委员会科学顾问（2003—2006年）。现任国际著名体育研究期刊 《锻炼与运动研究季刊》主编。朱教授2003年当选为美国人体运动科学院院士，他自2002年以来一直担任美国国家健康体质测验“FITNESSGRAM”的科学顾问。
陈小平博士是国家体育总局体育科学研究所特聘教授，宁波大学体育学院教授、博士生导师，德国科隆体育大学运动训练学博士。先后在北京体育大学、清华大学任教。其研究领域主要为训练负荷监控和体能训练。承担和完成多项国家、省部级研究课题，发表学术论文多篇，支持多支国家队和省队备战奥运会和全运会的训练。
Ed Curtain先生目前是库珀中国的首席运营官（COO），他正带领着世界级专业团队在中国运用体医融合的方式实现人体身体健康。Mr. ED CURTAIN 是拥有30年从业经验的世界级专业健身导师，他曾经担任过澳大利亚和中国运动健康领域多家知名公司的教练、课程研发总监、顾问和总经理等职务。Ed Curtain首创了许多亚洲和太平洋地区广泛流行的国际健身项目，他也是世界健身领域中第一个提出30分钟特效私教课程的人。
周锦浩先生是亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)CEO、课程总监、注册物理治疗师，亚洲著名的体适能培训师。他是亚洲运动及体适能治疗中心(AFTC)运动专科物理治疗顾问和香港物理治疗师管理委员会委员。周先生定期在广播电台、电视台担任主持，并出版一系列体适能相关文章及书籍。
朱为众先生是库珀有氧大健康的董事长和首席执行官。他是库珀家族多年的老朋友。早在2007年，朱先生在世界著名的手工工艺连锁店迈克尔斯公司担任执行副总裁时就开始接受库珀有氧中心为公司高管提供的健康管理服务，受到了“库珀化”的健康洗礼。当库珀博士决定把他的品牌和健康理念介绍到中国帮助中国人民改善健康时， 朱为众先生成了自然而然的领军人物。
在线报名请点击【阅读原文】
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