不枕枕头睡觉对颈椎好吗？枕头的使用方法有哪些？

　　每个人一天睡眠时间和上班的时间大致是相同的,所以,睡眠的好坏和工作一样是生活中的一部分,而睡眠的好坏除了与身体状况有关系之外,床上用品也是其中比较重要的。现在颈椎病的朋友很多,对于患了颈椎病的朋友,选择枕头还是很重要的。有些朋友觉得不枕枕头舒服,但其实不枕枕头导致病情加重,所以,选择好的枕头,且使用方法正确,肯定对健康有益处。那么,不枕枕头睡觉对颈椎好吗?枕头的使用方法有哪些?

　　不枕枕头睡觉对颈椎好吗

　　1、人的一生中有1/3时间在睡眠中度过,只有睡好觉,才能保证其余2/3时间的工作生活质量。但是许多颈椎病患者却对睡眠存有许多误区与不解,其中就包括:睡觉到底该不该用枕头。枕头在房屋装修的软装中的一部分。

　　2、不枕枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱较上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。因此,颈椎病患者为了避免疾病的侵袭,一定要注意选择合适的枕头使用。

　　3、枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

　　枕头的使用方法

　　1、使用初期,入睡前不论侧卧还是仰卧一定要把头部放在慢回弹枕头中间,颈部和枕头贴合要严丝合缝,不留空隙,这一点很重要。几天后,就应该感觉到醒后精力很充沛,脖颈很舒服。

　　2、如果睡眠中醒来,感觉睡势变化,头部偏离中间位置,脖颈和枕头之间有空隙,记着随时调整到没有空隙,就是脖颈要完全贴合枕头的曲线。

　　3、枕头的高处垫在颈部,起到强制性治疗作用,肩宽背厚体形者也适合,枕头的低处适合常规保健预防性使用。当然主要以舒适为主,在实际应用中根据自己的舒适度调节。

　　4、初用时略感不习惯,但数日后将逐渐适应并迅速入眠。初次使用,躺上去后,用手摸一下颈部的曲线,感觉一下呼吸,如果很顺畅,说明你用的高度是正常的。