什么时候吃好
蛋白粉是高蛋白营养品,在晚上睡觉前服用最好,也可在早上服用。
蛋白粉属于高蛋白营养品,适用于低蛋白血症、营养不良、贫血患者,或生长发育期的儿童、产后体质虚弱的女性、手术后体虚的患者,有利于增强人体抵抗力、有利于病情康复、生长发育。在晚饭后、睡觉前服用最好,因为此时蛋白质的吸收率最好,能补充白天的消耗。也可在早晨服用,人体经过一夜的休息,长时间未进食,身体极需补充营养,此时肠胃道消化吸收能力最强。健身运动的人群可在健身后半小时服用,以迅速补充能量,舒缓肌肉紧张。
此外,如果长时间过量服用蛋白粉,会导致肝肾功能损害、免疫力低下,甚至诱发心脏病、增加患癌症风险。因此,坚持正常饮食的健康人群,一般不需服用蛋白粉。
蛋白粉有什么营养吃了有什么好处
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